Uit een NASA onderzoek is gebleken dat trampolinespringen een van de beste manieren is om te sporten. Dr. A. Bhattacharya van NASA heeft daar onderzoek naar gedaan. Hij concludeerde in zijn onderzoek dat met trampoline springen of bouncen, je je hele lichaam kunt trainen zonder dat er extra druk is op spieren, gewrichten en pezen.
Om een goede conditie te krijgen en te behouden, hoef je slechts 20 minuten per dag te springen. Je spieren en gewrichten worden op een trampoline veel minder belast dan wanneer je touwtje springt of jogt terwijl je meer conditie en spieren opbouwt. Door trampoline te springen activeer je je lichaam en optimaliseer je de werking van al je organen.
Je kunt springen op de trampoline maar ook bouncen. Bouncen wil zeggen dat je springt zonder dat je voeten van de trampoline loskomen. Door de handbeugel is de fitness trampoline geschikt voor jong en oud. Heb er zelf ook eentje.
Wat gebeurt er als je omhoog springt?
Wanneer je omhoog springt, bevinden je cellen zich even in een gewichtloze toestand wat de zuurstoftoevoer en doorbloeding van elke cel in je lijf bevordert. Dat kan alleen maar goed zijn.
En wat als je neerkomt?
Als je neerkomt op de trampoline worden alle cellen in je lichaam een beetje ingedrukt waardoor de gifstoffen in je lijf naar buiten worden gestuwd richting je lymfestelsel.
Trampoline springen en cellulite
Bij het springen op de trampoline gebruik je ongeveer 600 spieren die dus allemaal de lymfe afvoer stimuleren wat zeer gunstig is voor het verwijderen van je cellulite. Lees ook de blog Detox.
Water drinken
Water transporteert voedingsstoffen naar alle organen en weefsels en voert de afvalstoffen af. Dus springen zonder water te drinken is not done.
Als je wilt weten hoeveel water jouw lichaam nodig heeft, pas dan deze formule toe: 0.03 x je lichaamsgewicht = je dagelijkse hoeveelheid water die je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
Alle voordelen van trampoline springen op een rijtje:
Het vergroot je ademhalingscapaciteit
Je bloedsomloop wordt geactiveerd
Versterkt de bekkenbodemspieren
De zuurstof toevoer naar je weefsels wordt vergroot
Het afscheiden van gifstoffen en afvalstoffen in je lichaam wordt versneld.
Dus vermindering cellulite
Helpt bij gewichtsverlies omdat overtollig vetweefsel wordt verbrand.
Versterkt je spieren waaronder ook je hartspier
Verbetert je coördinatie en je reactievermogen
Je zit beter in je vel door het vrijkomen van endorfine.
Voor verbetering van de afvoer van afvalstoffen gebruik je na het springen cupping massage.
Kortom, gewicht verliezen, een betere conditie, minder cellulite en een stralend humeur. Wat wil je nog meer? Oh ja, een half uurtje springen is gelijk aan een uur joggen.